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夕食の時間が遅い人は食べる量を半分に！！
健康な生活を送るためや、ダイエットのためには、夕食は夜6時～7時ごろにとるのが最もいい。でも通勤時間が長かったり、残業が多くて帰りが遅いと言った人には到底無理な話。そういう人は、帰宅後に食べるなら量を半分に減らすようにしよう。
半分にするといっても、これはあくまで帰宅してからの食べる用のこと。けりが遅くなるようなら、途中で何か少しつまんでも大丈夫。ただし、間食はおにぎりなど、なるべく脂の少ない物を選ぶことが大切。
途中で少しお腹を満たしておけば、帰宅した後の夜遅い時間に、ついついドカ食いなんていう失敗もなくなるはずです。
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